Saiba mais sobre o flexitarianismo e entenda porque esse tipo de dieta pode ser uma ótima transição para uma alimentação 100% vegana!
Com a crescente conscientização sobre os malefícios do consumo de produtos de origem animal, alguns tipos de dieta tem ganhado popularidade.
Uma delas é o flexitarianismo. Mas, você sabe o que é a alimentação flexitariana e quais são as diferenças dela para o veganismo?
Continue lendo para descobrir!
O que é o veganismo?
O veganismo é um estilo de vida que tem como propósito não colaborar com a exploração, o confinamento e o abate de animais, valorizando seus direitos e bem-estar.
Além disso, o veganismo também tem como objetivos a proteção do meio ambiente e, ao mesmo tempo, a promoção da saúde, considerando que o consumo regular de vegetais e frutas, por exemplo, contribuem para a prevenção de doenças, como pressão alta, câncer e a obesidade.
As pessoas adeptas do veganismo têm uma dieta vegetariana estrita, ou seja, além de não comer carnes, não consomem ovos, leite ou mel, também não usam roupa de origem animal, como couro ou pelos naturais e nem cremes que tenham ingredientes de origem animal ou que tenham sido testado em animais, por exemplo.
O que é flexitarianismo?
O flexitarianismo é uma dieta baseada em uma abordagem flexível sobre consumo de alimentos de origem animal.
Também chamada de “semi-vegetarianismo”, o flexitarianismo é caracterizado pela redução intencional do consumo de carne, peixe, laticínios e ovos, mas sem haver, necessariamente, a exclusão completa desses alimentos da dieta.
Isso permite que as pessoas desfrutem dos benefícios de uma dieta predominantemente vegetariana, ao mesmo tempo em que permitem algumas escolhas flexíveis.
O flexitarianismo pode ser adotado pensando na saúde ou como um passo inicial em direção a uma dieta totalmente vegana.
Diferenças entre veganismo e flexitarianismo
Confira as 3 principais diferenças entre o veganismo e o flexitarianismo:
1. Restrição x Redução
O veganismo implica na exclusão total de produtos de origem animal, enquanto o flexitarianismo permite uma maior flexibilidade e adaptação às circunstâncias e preferências pessoais, permitindo a inclusão ocasional de produtos de origem animal.
2. Filosofia x Dieta
O veganismo é uma filosofia de vida que se estende para além da alimentação, abrangendo também a adoção de práticas e escolhas que não explorem ou prejudiquem os animais.
Já o flexitarianismo é mais uma opção de dieta que permite a flexibilidade na inclusão de alimentos de origem animal.
3. Ética x Saúde
O veganismo surge a partir de uma motivação ética de proteção e respeito aos animais, enquanto o flexitarianismo é focado na busca por uma alimentação mais saudável, apenas reduzindo o consumo de produtos de origem animal para beneficiar a saúde pessoal.
Flexitarianismo como transição para o veganismo
O flexitarianismo pode ser uma abordagem ótima para aqueles que desejam fazer uma transição gradual da alimentação carnívora para uma dieta totalmente plant-based.
Ao permitir a inclusão ocasional de produtos de origem animal, a dieta oferece flexibilidade e facilidade na adaptação a novos hábitos alimentares.
Com o tempo, muitos flexitarianos sentem-se mais confortáveis e motivados a aumentar cada vez mais o consumo de alimentos vegetais, podendo assim, fazer a transição completa para o veganismo.
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