Um novo estudo mostrou que consumir uma dieta vegana pode reduzir ou até mesmo parar as clássicas ondas de calores presentes na menopausa
Um dos sintomas mais comuns e desconfortáveis da menopausa são as constantes ondas de calores.
Segundo relato de diversas mulheres que passam pelo período, ela vem sem avisar e, de repente, a pele do rosto, pescoço e peito queimam e ficam vermelhos, há um suor incontrolável à medida que a frequência cardíaca aumenta.
Entretanto, um estudo conduzido por um comitê de médicos de Washington mostrou que uma dieta plant-based poderia diminuir e até mesmo interromper o desagradável sintoma.
A pesquisa contou com 84 mulheres na pós-menopausa e as dividiu aleatoriamente em dois grupos.
O grupo de intervenção recebeu uma dieta vegana com baixo teor de gordura, incluindo meia xícara de soja cozida diariamente, enquanto o grupo de controle foi instruído a comer normalmente.
Para as 42 mulheres que mudaram sua alimentação, quase 9 em cada 10 viram os sintomas da queimação desaparecer.
Além disso, para cada cinco participantes, três relataram não sentir mais sinais da manifestação.
“Ainda não entendemos completamente por que isso funciona, mas parece que esses três elementos são fundamentais – evitar produtos de origem animal, reduzir a gordura e adicionar uma porção de soja”, afirmou Neal Barnard, professor de Medicina da Universidade George Washington e principal pesquisador do estudo.
Um dos tratamentos eficazes e recomendados por médicos para diminuir os sintomas do período é a utilização de suplemento de estrogênio, mas eles podem ser um risco para mulheres que possuem doenças cardiovasculares ou crônicas.
Embora os efeitos e o tamanho do estudo tenham sido muito moderados para identificar qualquer fator único responsável pelo efeito, existem algumas pistas na literatura.
A soja, por exemplo, é conhecida por conter compostos conhecidos como isoflavonas, compostos vegetais que possuem estruturas semelhantes ao estrogênio.
“Esses novos resultados sugerem que uma mudança na dieta deve ser considerada um tratamento de primeira linha para sintomas vasomotores problemáticos, incluindo suores noturnos e ondas de calor, para evitar riscos crescentes de doenças cardíacas, câncer de mama e problemas de memória”, explicou Bernard.
Fonte: Extra
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